超实实用的一本书，推荐！ 之前上瑜伽课的老师就推荐说控糖能够让人变年轻，皮肤也会变好，终于找到一本能够实践的科学控糖书😘😘 开始我以为不吃主食就是减糖，看了这本书才知道不吃主食，其实会导致身体营养不良，是错误的！ 书中介绍了5种减糖方式，关键还配了118个减糖食谱，理论和实操结合，一本书就能有效科学减糖！ 而且书里还分了轻度、中度和强度减糖 ，每个人都能根据自己的实际情况搭配减糖食谱，太爱了(⑉°з°)-♡