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现在，大家已经重新认识了自己的价值观，从价值观出发定下了目标，也找到了通向目标的道路。大家回答了前面的提问之后，也认清了平常很难意识到的真实自我吧！虽然只是"暂时的假说"，但也多多少少对未来做出了决定。
接下来要做的是，把决定变成更具体的行动计划。要实现"价值"，要完成"使命"，要攻克"战略"中描绘的一个个制高点，就要制定日程，计划好沿着什么样的道路前进。
因此，我准备了工具——"自我年表"（书中有拉页——果壳阅读注），按年龄来填写自己的"理想形象"、"该做的事"。年表里填写的是我的例子，大家可以按自己的情况填写。
首先，要考虑自己年龄渐长之后变成什么样。从研究成果、学习、年收入开始考虑，都可以。第一步是思考。比如，什么年龄时自己是什么职位，想在哪个国家学习。
刚走上研究道路的人通常只想着要当"成功的研究者"，不会想到留学、年收入等具体问题。但是，制作年表的目的，就是要把泛泛的念头彻底具体化。不要管"能不能实现"，先把表填好再说。比如说，留学需要细心准备。所以哪怕对留学只有一点点兴趣，也要写进年表里。最好能把留学的时间也确定好。如果一开始制定的计划是在5年后，但实际上是3 年后、8 年后，这都没有关系。漫谈"总有什么时候"，不能算是目标。在规划自己的人生时，制定时间是一个有用的方法。比如，我的后期研修医进入我的教研室学习，我首先会问"你有没有留学的念头"、"打算什么时候留学"。大多数人的回答是"不知道"。我会说："没事，你下个决心把时间定下来再说。"
以前我会问我的研究生："你想做什么"，"你的人生想怎样度过"，如果对方回答不出来，我会觉得"这家伙不知道人生中想做什么"，认为不必把时间浪费在他们身上。但是，最近我的想法改变了。认真彻底考虑人生的研究生本来就不多。所以，教授的工作应该从提问开始。要是学生还没有思考过人生，那就让他思考。然后提出假设，让他先做出暂时的决定。渐渐地，我也更能理解学生们了。
设计自我年表时最复杂的是，不知道如今的教授们和副教授们还会在职位上干多久。这时，你应该计算一下那个时候自己多少岁。当教授的机会不是很多，所以为了不失去"机会"，应该先把那之前的人生年表描绘好。
不要让自己设计的时间表束缚自己。但时间表能让你看见前方，所以即便在途中碰壁，也更容易克服。
这里画的，是在前进途中有岩石挡路。如果你只看着脚下，就会和岩石正面相撞。有耐心的人呢，可能会往岩石上面爬。但是，如果很早就远远地看见了岩石，就可以在碰到岩石之前修正自己的轨道。只要把前进的方向调整1°左右，就可以避开岩石，不白走弯路，顺利到达目的地。
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