东西不错哒，多吃坚果好处多多呦！ 1、吃坚果可以有效提高视力，如果经常吃一些坚果的话，可以让视力得到一定缓解，而且还可以有效地提高自己的视力。 2、多食干果缓解疲劳。 有很多干果不仅具有美容养颜的作用，而且还具有很好的缓解疲劳的功效。比如核桃和松子仁就具有很好的缓解疲劳的作用。 3、干果能补脑促进智力。 补脑最好的一种方式就是吃一些核桃等类似的坚果。核桃具有缓解疲劳，补脑健脑的作用已经得到了世界营养学家的高度认可。每天都吃几颗核桃，对于自己的大脑是非常有好处的。 4、干果可以补充很多种微量元素。 坚果中的营养成分的含量是非常全面的，其中就包括很多微量的维生素和矿物质，这些都是我们人体进行新陈代谢必须的一些营养物质，通过干果都可以摄取到。