倒立机材质不错，安装也不算复杂，看着视频30分钟搞定，开始不会用，还系着安全带，后来发现根本不用。应该1先站着上去，脚踩着踏板。把上面那个杆放下来压住脚面，一定是脚面，因为是脚面受力。3站直双手扶着扶手慢慢躺下，感受平衡。不用怕，一个人完全可以自己用，没什么危险，脚麻了就用手臂使劲。对了，最好不要去掉后面那根挡住靠背的杆，180度倒立我是没试过，160度倒立就可以了。如果想180度倒立的朋友，去掉后面的那个档杆就可以180度倒立了的！总体来说这个器械用料还是可以的，螺丝用力拧紧也没有晃动。使用感觉还得靠自己慢慢体会，坚持下来会有收获