做了有半个月了，做45-60度，嫌烫温度就调低点，时间设30分钟，震动调1级，因为上网查说震动太厉害对内脏不好。总得来说多少有点用吧，饮食自己还是得按控制，这个起辅助作用，做完肚子有一点点疼，应该是腹部脂肪震动过后的原因，有点像做完仰卧起坐之后的感觉，但这毕竟是被动运动，最好再跳跳绳什么的，因为主动运动是整个肌肉都运动，这样更健康更有效一些。