买这个搭配一对可调节哑铃 再弄个引体向上的杠子 在家就可以满足锻炼需求 东西用了一个礼拜 胸背肩腿都练完了才来评价 使用感受就是与杠铃有区别需要适应一段时间但是阻力是够用的 而且能满足绝大多数人的需求 相当于一台龙门架在家里 还可以深蹲卧推搭配健身的椅子可以调节更多的使用姿势 对于我健身爱好已经足够了 没时间去健身房但是确实喜欢健身的可以考虑入手 有一定训练基础的上手会更快 没有基础的希望看完教学视频再考虑入手 总体对我来说是非常好的一次购物 很实用