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阅读完毕，并进行了一些练习之后才来评价，站在比较客观工作的角度来说，本书值得好好读一读并在实际生活中，运用书中所说的方法来练习，这样有助于改善自身的身体状况。吃饭、喝水、睡觉、呼吸，是人生存的基本要求，呼吸在四个基本要求中，是尤其容易被忽视的，需要我们重视起来。

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　　邓石如（一七四三－一八〇五），原名琰，字石如，因避仁宗讳，遂以字行，后更字顽伯，号完白山人，安徽怀宁人。清代著名书法家、篆刻家。邓石如出生寒士之门，祖辈的『潜德不耀』的人品和『学行笃实』的学业对他的成长具有潜移默化之功。其一生刻苦自励，交游广阔，不求闻达，不慕荣华，不为外物所动，不入仕途，保持布衣本色，成名后以书法篆刻自给。后人赞誉他『一袭布衣，两袖清风，胸有方心，身无**』。　　作为清代中期书坛巨擘，邓石如篆、隶、楷、行、草书无所不工，尤以篆隶最为人称道，其小篆师从李斯、李阳冰，结体略长，并富创造性地将隶书笔法糅合其中，大胆运用长锋软毫，提按起伏，以丰富篆书的用笔，特别是晚年的篆书，点画圆涩厚重，雄浑苍茫，臻于化境，开创了清人篆书之典型，对篆书的发展作出不朽贡献。其隶书亦能以篆意写隶，又佐以魏碑之气力，风格独树一帜。楷书则直接取法魏碑，多用方笔，使转蕴涵隶意，古茂浑朴。其弟子包世臣称：『怀宁布衣篆、隶、分、真、狂草，五体兼工，一点一昼，若奋若搏。盖自武清以后，间气所钟，百年来书学能自树立者，莫或与参，非一时一州之所得专美也。』赵之谦亦誉：『国朝人书以山人为第一』。在篆刻上，邓石如以书入印，刚健婀娜，强调笔意，风格雄浑古朴，具有『疎能跑马，密不透风』的特色。其篆刻艺术对后世影响极大，开创了一代新风。　　《西泠印社精选历代碑帖：邓石如篆书白氏草堂记》是邓石如六十二岁时所书，是其篆书的**作。此帖篆字结体开合自如，收放随意，体现了『疎可走马，密不容针』的艺术特点；用笔参用隶书笔法，老辣厚重而又不失灵动自然，长笔昼多带有曲意，体现了其篆书的特点。　　邓石如（一七四三－一八〇五），原名琰，字石如，因避仁宗讳，遂以字行，后更字顽伯，号完白山人，安徽怀宁人。清代著名书法家、篆刻家。邓石如出生寒士之门，祖辈的『潜德不耀』的人品和『学行笃实』的学业对他的成长具有潜移默化之功。其一生刻苦自励，交游广阔，不求闻达，不慕荣华，不为外物所动，不入仕途，保持布衣本色，成名后以书法篆刻自给。后人赞誉他『一袭布衣，两袖清风，胸有方心，身无**』。　　作为清代中期书坛巨擘，邓石如篆、隶、楷、行、草书无所不工，尤以篆隶最为人称道，其小篆师从李斯、李阳冰，结体略长，并富创造性地将隶书笔法糅合其中，大胆运用长锋软毫，提按起伏，以丰富篆书的用笔，特别是晚年的篆书，点画圆涩厚重，雄浑苍茫，臻于化境，开创了清人篆书之典型，对篆书的发展作出不朽贡献。其隶书亦能以篆意写隶，又佐以魏碑之气力，风格独树一帜。楷书则直接取法魏碑，多用方笔，使转蕴涵隶意，古茂浑朴。其弟子包世臣称：『怀宁布衣篆、隶、分、真、狂草，五体兼工，一点一昼，若奋若搏。盖自武清以后，间气所钟，百年来书学能自树立者，莫或与参，非一时一州之所得专美也。』赵之谦亦誉：『国朝人书以山人为第一』。在篆刻上，邓石如以书入印，刚健婀娜，强调笔意，风格雄浑古朴，具有『疎能跑马，密不透风』的特色。其篆刻艺术对后世影响极大，开创了一代新风。　　《西泠印社精选历代碑帖：邓石如篆书白氏草堂记》是邓石如六十二岁时所书，是其篆书的**作。此帖篆字结体开合自如，收放随意，体现了『疎可走马，密不容针』的艺术特点；用笔参用隶书笔法，老辣厚重而又不失灵动自然，长笔昼多带有曲意，体现了其篆书的特点。

两本书，价值一百来块，用一个薄的透明的袋子装上运输，你们怎么想的？书都摔坏完了！！！

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