健身的书不少，但关于跑步的书籍却不多，支持一下。印刷质量不错，是正版的样子。共217页，18万字。对于刚开始跑步的人来说，其实是不需要的，直接跑起来就是了。跑了一段时间后，可以看看这类书籍。个人觉得，跑步入门的人，应该坚持一个中心，两个基本点。一个中心，就是跑步步幅要“小”，两个基本点，一个是尽量用“前”脚掌先着地，一个是呼气的时候尽量“缩”腹，运用到腹部力量。总而言之，就跑步就是要“前小缩”（抢小说）。