这几天你不要碰冷水,回家了半躺着,把手搓热在小腹上顺时针揉揉,想它流出来就平躺着,不想就曲着腿,去买点酒精和棉球,痛的时候,塞一个酒精棉到耳朵里,在备一点红枣枸杞红糖,疼得时候泡水喝,晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背,会好很多。别吃油炸食品，最好每天保证睡足8小时，避免吃生冷、寒凉以及威辣的食物，多喝一些温热并且促进血液循环的茶水，如红糖水、姜茶等，可以喝一些具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成溢补粥，睡前饮用,不但能促进血液循环，减轻经期不适，还能补气养血衣服要穿厚点，生理期比较情绪化，想干嘛就跟我说容易生气，不开心要告诉我，红糖姜茶别忘记喝 来姨妈时可以多吃一些一些温热性水果，适量吃一些平性水果，禁止吃寒凉性水果 温热性水果分类：大枣，桂圆，山楂，樱桃，桃子，石榴，荔枝，榴莲（热量相当高），木瓜，百香果，金桔，油桃， 寒凉性水果分类：西瓜，山竹，草莓，柠檬，梨，香蕉，柿子，桑葚，芦柑，蓝莓，蔓越莓，猕猴桃，火龙果，牛油果，芒果， 平性水果分类：苹果，葡萄，菠萝，甘蔗，乌梅，橘子，椰子，枇杷，番石榴， 吃鱼类，蛋类，奶类，牛肉，羊肉， 姨妈巾也分前期，中期，后