普拉提教程：初学到高手（第二版）（汉竹）（南京）怎么样、普拉提教程：初学到高手（第二版）（汉竹）（南京）好不好购买心得

j***g

2022-03-09 16:12:49

非常好的一本教材，里面的内容清晰，讲解也十分详细。而且还配备了相应的教程，扫码即可观看。一些在看书过程中疑惑的地方，看视频能够解答。

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u***e

购买日期
2022-03-03

2022-03-04 12:54:29

非常好的一本普拉提入门教程内容全面步骤清晰动作讲解得非常详细还可以扫描图中二维码观看视频超赞😍

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j***e

2022-02-15 16:40:56

书写的很好，纸质也很好

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琴***1

2022-01-17 18:43:02

哦慢慢看慢慢学

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j***y

2021-12-31 13:31:13

不同年龄的人，选择不同的运动方式。在训练的同时，配合饮食和规律的日常作息，特别是改善睡眠等方面都应该配合，对身体更加有益。适当调整饮食计划，坚持21天，会有意想不到的收获。

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p***1

2021-12-30 19:02:43

《零基础高效健身》从理论分析，健身分析，到健身方法，动作分解，真人动作，错误解析全方位健身指导，而且扫码还有相应视频，非常实用。

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i***j

2021-12-23 10:11:50

收货很快，无折损，拆开后，无异味。印刷精美，彩色，真人图。作者在书中列举了初学者一周的健身计划表，既有胸背和肩膀的练习，又有大腿小腿的训练。可以说是一周时间，可以收获最大的健身效果。跪姿俯卧撑、仰卧撑、沙发深蹲、强力带推举等10种训练，初学者可以轻松入门。这些训练不需要很大的地方，在家中完全可以尝试。高抬腿、原地俯卧支撑跑等动作，可以练到我们的腹部肌群，还可以提高身体协调性和肺活量。当然对于女性而言，核心肌群力量越强，运动时耐力就越好，就可以燃烧更多的脂肪，塑形的效果明显，身姿看起来挺拔。书中带有图示，还有文字步骤，以及该训练的是身体哪一部位，作者留出了动作次数和重复数，可以做参考，循序渐进。

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0***z

2021-12-22 22:23:18

刚考下瑜伽教练证，想要多巩固一下，也想多学一点，书还没拆封，看书评还不错，希望自己能好好看完，好好学完，好好练完，并学以致用

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j***w

2021-12-21 21:28:06

书中把时尚和体育完美融合，用简洁风趣的语言解析健身理论，打破健身圈的认识误区，让健身爱好者们知道怎么吃才能越吃越瘦、越吃越健康，怎么运动才更科学、如何健身更持久。

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j***k

2021-12-17 19:31:27

《零基础高效健身》的最大魅力就是想练哪里练哪里。我最想练的是手臂和小腿，所以真是很有用。书中不仅教动作要领，还有错误动作的纠正，真的棒棒哒👍

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u***h

2021-12-01 19:30:44

终于收到了，第一次感受到京东漫长的快递。书不错，彩图的，很清晰。

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爱***菘

2021-11-06 20:32:50

非常非常非常非常非常非常喜欢

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j***3

2021-11-05 23:54:21

书印刷清哳，就是没时间练！值得买！

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j***g

2021-10-31 19:37:08

书写得很好，配有图片，易学易董。

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j***p

2021-10-23 20:47:41

每年双十一都要在京东买些书省钱

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小***-

2021-10-21 14:37:18

买错了，内容不是我想要的，书本没有问题

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z***1

2021-10-09 13:05:43

京东自营配送的，挺好的。

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j***8

2021-10-02 14:15:33

书精美，字迹清晰，有~视频

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j***x

2021-09-26 12:07:34

包装很好，颜值不错，质量也没有问题

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我***x

2021-09-23 17:20:25

不好的体验，不知道真假，光盘也没有，附赠视频二维码也没有

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