挺大的一桶，7磅的，3.2千克，味道很好喝，比ON的金装蛋**和绿桶增肌粉都好喝，效果还需要时间检验。送的东西包括一个腹肌轮(质量一般)，摇摇杯，补充维生素含片一瓶，两小袋健身固体饮料。一共花了**，综合算了下，单通7磅增肌粉的价格在**上下。如果只是健身后喝(每周3-5次)，估计两个月没问题，如果每天都喝，一个月应该也没问题，只要有效果，这个价格真的是太实惠了。