本书第1-3章分别介绍了击打、拳法和腿法的原理，阐述如何产生巨大的冲击力，以及身体怎样才能产生足够的冲击力？第4-5章是防御，介绍了各种摔投技法和反关节技法，如何反击体格比自己大的对手；第6-7章介绍了如何避免低效率的训练和不必要的肌肉增长，以及如何处理街头实战中无法处理的问题，如一打多、空手应对手持器械的对手等等，不仅实用，而且有科学分析。作者值得尊重。