为什么“习惯决定命运”？因为个人40%-50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示-渴求-反应-奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并最终与提示相关联。本书通过4大定律和56个具体案例，能够帮助我们快速养成良好的习惯，同时利用4大定律的对立面来帮助我们戒除不良的习惯。这是一本好书，强烈推荐！