一本很不错的肌肉训练讲解书，书里面对身体各个部位的肌肉讲解标注的很清晰，对应每一个部位的肌肉，都讲解了相应的锻炼动作，以及改动作可以锻炼到的肌肉有哪些，有点遗憾的是没有做动作时的一些注意事项，不过讲解了一些相应肌肉拉伤时的一些情况，还有个别的有讲对应的恢复训练措施，总体来讲是一本很不错的书，让我这个健身小白了解很多肌肉相关的知识