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整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）
m***y
说到：书香节的囤书，准备慢慢看起来；虽然也会做一些拉伸，但仅限于固定的几个动作，至于做的对不对，发力点是否准确也不太清楚；看这本评价不错，入手一本看看，内容还不错，目录大家可以参考一下是不是自己想要的，基本拉伸的重点和发力部位都有介绍，图片也很清楚，个人觉得还不错
暂无报价
好评
m***y
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TOP3
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德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）
byf.888
说到：30岁就是中年危机的开端，搞设计的天天都坐着，腰和颈椎都不好，今年找了一个私教，锻炼很有效果，但是私教太贵了，一节课要300块，作为宅男于是决定自己研究一下，反正这个健身是一辈子的事情，多花点时间也是值得的，就下单了几本书
这个书还适合程序员，内容简明不过照着做就行了，和健身房套路基本一致，针对自己的毛病，可以试着做计划，适合没啥毛病的新手入门
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好评
byf.888
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TOP4
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塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南
byf.888
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byf.888
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TOP6
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一平米健身：硬派健身
猪***君
说到：真的是一本很有趣的英语学习书，比美国万用亲子感觉容易入手多了，就是场景稍*有点少，如果内容能更*丰富就好了，而且每句都有划重点和做拓展，妈妈全部学会再运用到生活中，相信孩子的英语水平一定会迅速提升，给上学的孩子用于自我学习也不错
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好评
猪***君
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TOP7
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硬派健身：你的第一本健身书
猪***君
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好评
猪***君
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TOP8
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精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习
byf.888
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byf.888
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TOP9
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拉伸训练彩色图谱
李小虎是个脆弱的名字
说到：仅仅是心里清楚每块肌肉的位置，都能让自己的动作标准很多。这是一种经过自己的思考，然后运用在健身实践上最有收获的一种体验。
在京东上搜索，看到有两本关于拉伸的书比较棒，经过一番权衡后决定还是选这本带有肌肉剖面图的。全书印刷质量极佳，配图专业，对专业术语的解释也很到位，动作指导很清楚很明白。
整体来说，这本书非常非常棒，对健身新手而言，虽然没有什么额外吸引人的噱头，但真正能让人长久坚持下去的，不就是这些干货满满又通俗易懂的专业书籍吗。
另外，相较于另一本《肌肉力量训练》，这一本的翻译真不错。
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李小虎是个脆弱的名字
说到：仅仅是心里清楚每块肌肉的位置，都能让自己的动作标准很多。这是一种经过自己的思考，然后运用在健身实践上最有收获的一种体验。
在京东上搜索，看到有两本关于拉伸的书比较棒，经过一番权衡后决定还是选这本带有肌肉剖面图的。全书印刷质量极佳，配图专业，对专业术语的解释也很到位，动作指导很清楚很明白。
整体来说，这本书非常非常棒，对健身新手而言，虽然没有什么额外吸引人的噱头，但真正能让人长久坚持下去的，不就是这些干货满满又通俗易懂的专业书籍吗。
另外，相较于另一本《肌肉力量训练》，这一本的翻译真不错。
TOP10
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21天爱上跑步：生命不息，运动不止
情***桥
说到：双色印刷，质量非常好，里面内容丰富，非常值得购买。在跑步中遇到各种问题都能从书中找到答案！
通过跑步不仅能改变自己，还能获得更好的状态。跑步不仅代表着健康的生活，还意味着你拥有毅力、时尚、正能量等良好的品质！跟着本书的指导，让你在速度、耐力、韧性和灵活性等方面全方位提升，让你在本书指导下爱上跑步、超越自我。
一项大佬们都喜爱的运动，酷！扎克伯格、巴菲特、老布什、小布什、卡梅伦、克林顿、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动，他们成为了跑步的精神领袖。所以，别在以"忙、没时间"为借口了。他们都有时间，你有什么理由拒绝呢？
跑步是一项具有社交功能的运动。爱跑步，就会有聊不完的话题。
从认为自己做不到到试试自己能不能做到，致每位即将踏入跑圈的你。人生值得享受的两件事：跑步、读书。村上春树就把跑步视为其生活中不可缺失的一部分。身体和心灵总有一个要在路上。跑步，助你创造一切不可能。本书不仅指导你如何正确而愉悦的跑步，更给你一种健康而积极的生活。21天，带给你一种全新的生活方式和习惯
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情***桥
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一项大佬们都喜爱的运动，酷！扎克伯格、巴菲特、老布什、小布什、卡梅伦、克林顿、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动，他们成为了跑步的精神领袖。所以，别在以"忙、没时间"为借口了。他们都有时间，你有什么理由拒绝呢？
跑步是一项具有社交功能的运动。爱跑步，就会有聊不完的话题。
从认为自己做不到到试试自己能不能做到，致每位即将踏入跑圈的你。人生值得享受的两件事：跑步、读书。村上春树就把跑步视为其生活中不可缺失的一部分。身体和心灵总有一个要在路上。跑步，助你创造一切不可能。本书不仅指导你如何正确而愉悦的跑步，更给你一种健康而积极的生活。21天，带给你一种全新的生活方式和习惯
京公网安备 11000002000088号
