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整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量(全彩图解第2版)
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m***y
说到:
书香节的囤书,准备慢慢看起来;虽然也会做一些拉伸,但仅限于固定的几个动作,至于做的对不对,发力点是否准确也不太清楚;看这本评价不错,入手一本看看,内容还不错,目录大家可以参考一下是不是自己想要的,基本拉伸的重点和发力部位都有介绍,图片也很清楚,个人觉得还不错
TOP2
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跑步指南
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jd_137979qcr
说到:
这本书应该对跑步初学者有点帮助
TOP3
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德拉威尔女性健美健身训练图解(全新彩色升级版)
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byf.888
说到:
30岁就是中年危机的开端,搞设计的天天都坐着,腰和颈椎都不好,今年找了一个私教,锻炼很有效果,但是私教太贵了,一节课要300块,作为宅男于是决定自己研究一下,反正这个健身是一辈子的事情,多花点时间也是值得的,就下单了几本书 这个书还适合程序员,内容简明不过照着做就行了,和健身房套路基本一致,针对自己的毛病,可以试着做计划,适合没啥毛病的新手入门
TOP4
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塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南
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byf.888
说到:
30岁就是中年危机的开端,搞设计的天天都坐着,腰和颈椎都不好,今年找了一个私教,锻炼很有效果,但是私教太贵了,一节课要300块,作为宅男于是决定自己研究一下,反正这个健身是一辈子的事情,多花点时间也是值得的,就下单了几本书 这个书还适合程序员,内容简明不过照着做就行了,和健身房套路基本一致,针对自己的毛病,可以试着做计划,适合没啥毛病的新手入门
TOP5
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一平米健身+硬派健身(套装共2册)
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无***爷
说到:
挺好的,不过两天就看完了,干货少一点
TOP6
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一平米健身:硬派健身
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g***2
说到:
大名鼎鼎的作者,出了一套世界畅销的书。其实大部分内容我们都知道,都了解,但是从没有系统的思考过和实践过,所以这也是作者一推出便畅销世界的原因。如果我们都能有此想法,并能系统总结,那么我们都可以成为收纳高手了。这就是普通人和有头脑的人的区别啊。
TOP7
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硬派健身:你的第一本健身书
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g***2
说到:
大名鼎鼎的作者,出了一套世界畅销的书。其实大部分内容我们都知道,都了解,但是从没有系统的思考过和实践过,所以这也是作者一推出便畅销世界的原因。如果我们都能有此想法,并能系统总结,那么我们都可以成为收纳高手了。这就是普通人和有头脑的人的区别啊。
TOP8
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精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习
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好评
byf.888
说到:
30岁就是中年危机的开端,搞设计的天天都坐着,腰和颈椎都不好,今年找了一个私教,锻炼很有效果,但是私教太贵了,一节课要300块,作为宅男于是决定自己研究一下,反正这个健身是一辈子的事情,多花点时间也是值得的,就下单了几本书 这个书还适合程序员,内容简明不过照着做就行了,和健身房套路基本一致,针对自己的毛病,可以试着做计划,适合没啥毛病的新手入门
TOP9
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拉伸训练彩色图谱
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l***6
说到:
为了科学的健身??♀?入了肌肉力量训练和拉伸训练? 里面有图解?详细的讲解正确拉伸指南,不会伤到自己?还可以让酸痛的肌肉得到缓解放松??♀?提高柔韧性! 女生不要松松的瘦??要有线条的美?建议可入,提高体能和健康水平? 快递一如既往地给力?
TOP10
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21天爱上跑步:生命不息,运动不止
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情***桥
说到:
双色印刷,质量非常好,里面内容丰富,非常值得购买。在跑步中遇到各种问题都能从书中找到答案! 通过跑步不仅能改变自己,还能获得更好的状态。跑步不仅代表着健康的生活,还意味着你拥有毅力、时尚、正能量等良好的品质!跟着本书的指导,让你在速度、耐力、韧性和灵活性等方面全方位提升,让你在本书指导下爱上跑步、超越自我。 一项大佬们都喜爱的运动,酷!扎克伯格、巴菲特、老布什、小布什、卡梅伦、克林顿、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动,他们成为了跑步的精神领袖。所以,别在以"忙、没时间"为借口了。他们都有时间,你有什么理由拒绝呢? 跑步是一项具有社交功能的运动。爱跑步,就会有聊不完的话题。 从认为自己做不到到试试自己能不能做到,致每位即将踏入跑圈的你。人生值得享受的两件事:跑步、读书。村上春树就把跑步视为其生活中不可缺失的一部分。身体和心灵总有一个要在路上。跑步,助你创造一切不可能。本书不仅指导你如何正确而愉悦的跑步,更给你一种健康而积极的生活。21天,带给你一种全新的生活方式和习惯
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