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m***9
我是一个已经有几年跑龄的爱好者,但水平不高,年龄又已经不小,为了更健康地跑,这段时间来看了一些书,觉得有必要买一本比较系统的关于跑步的书,也选了不少。跑步看似简单,但是由于是长时间消耗性的运动,其实确实需要掌握各方面相关知识才能长时间健康地跑。
跑步的知识至少涉及运动生理、训练、恢复、装备、营养,比赛等,并且要想讲得清楚,针对不同年龄、不同水平、不同需要的人群又应有不同的策略,讲解的方式还需要简单易懂。上述这些,这本书用不到200页的篇幅讲得很全,而且个人认为其知识深度对于业余跑者完全够用了。全书都是精美的彩页,印刷很好,DK的书多精品,这本也是,京东上买,又便宜划算,强烈推荐。
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