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破坏狂:词汇辨析练习
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第三课
第七课
漂亮美眉
郁闷的太阳
一条著名的g狗
邂逅
你的是多少?
来自h罗马的爱h情
“马”阿姨带来的噩梦
老鼠的感知力
生日阴谋k
《不择手段记单词》的主人公赵丽老师,是新东方名师,江湖人称词汇王j;本书的第二主人公Mkatthkew(马k太,耶稣十二门徒之一,传说为新约《圣经》的第一篇《福音书》的作者)是一个为了学好外语记住单词而在
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口诀记单词r,又顺口又有趣
英语单词中的乘法
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灰单词
约会前奏曲
学会赞美别人是一种美德
多种多样的变化:词汇辨析t练习
希腊神话中不只有u
两串词
我的毛衣,u你的单词,生活的智慧无处v不在
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记忆法介绍
谐音记忆法:7954=“吃酒误B事”
HollywoCod:梦想C升起的地方
无尽的烦恼:词汇辨析练习
盐与神仙
大街上的那些事
不要随便去泡吧
结束之前E:词汇辨析练习
《不择手段记单词E》不像一本词汇书,因为本书抛开了词F汇书死板F的特征,使读者在轻松的氛围中,在幽默的话语中G,在新东方的故事发展过程中,对词汇有全新的记忆和认识。读过本书,大I家将更加了解新东方;I读过本书,大I家将看到K一个有血有肉有个性的可爱的丽丽老师,生动地出现在大家面前。开拓创新一直以来是丽丽老师所追求的,这本书将会让你见L到丽丽的智慧、知识与幽L默。本书又M确实是本M词汇书,因为本书精讲了生活中最常用的词汇,使你O在不知不觉中掌握了单词,在不知不觉中可以面对四六级考试,在幽默诙谐O中体会到了单词的奥秘P。本书又不单纯是本词P汇书,还是一本改变你人生观、社会观以及记忆能Q力的书。本书秉承了丽丽老师快乐学R英语,不求死记硬背、但求迅速突破的传统,使你在愉悦中甚至S学会了做人处世的道理。说到这里,大家一定想看看这本书到底是什么样的吧,呵呵,丽丽老师现在开U始开坛讲U词啦。
非学不可的英语单词王(附MP3光盘1V张+学习卡V1张)
第九课
的衣食生活
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法庭W上的贿赂
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过于丰富:词汇辨析练习
可爱的新东方老师,非理性的Y人群
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好好学习,天天向上,才是硬道理啊,这个社会还要自己奋斗。上大学以后,我开始有了拖延的毛病。立下目标无数,却时常动力奇缺,常常在网上浏览着各色的小说和帖子,或是玩很无聊的弱智在线小游戏,却不愿碰专业书本或文献一下,甚至哪怕deadline就在几天之后,只有在deadline之前一点点时间才会因紧迫感而开始着手学习任务。这样下来,学业上总体来说算是马马虎虎,但却离自己的理想越来越远。总之,就是无法完全地上进,又不愿彻底地堕落。
拖延的基础,实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板,那么当它放在地面上时,几乎人人都可以轻松地走过。但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层楼高的地方,于是我们会害怕掉下去,即害怕失败或害怕成功(比如我有时偷偷希望实验不要成功,这样我就可以不用面对之后更大强度的后续实验,其实是害怕失败的一种变体),于是我们甚至不敢向前迈上一步。而deadline则是身后的一团火,当它离我们足够近时,害怕被烧着的恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感,于是我们一下子冲了过去,在deadline前赶完了任务,尽管质量很难说。
更可怕的是,很多拖延的人(包括我自己)甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的感觉,而且拖延的结果有时反而挺好(比如我本科时写实验报告,如果我拖到最后,我往往可能因为能够和其他人讨论并参考其他人的观点而比我独自先完成的要更全面更好)。这种时候,我会在心里表扬自己很有“效率”。同时,长期这样下来,尽管我不愿承认,但我潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平,会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切,都再次强化了拖延——即使结果不好,我也可以说,那是因为我没尽全力,如果我真正努力,结果肯定会很好的(心理学上的高自尊人格)。
但我们不能永远靠放火来逼自己走过木板,那样的话,总会有烧着自己的一天;而且,那种压抑的焦虑感和对自己不满意的感觉也并不令人愉快。因此,最好的办法是将木板的高度降低——不要对自己的结果(比如分数)太高的要求,认真完成就好。由于我们的天资和其它能力的限制,也许即使我们竭尽全力也无法像某些出众人物一样做得那么好;但不管怎么样,绝大多数情况下,尽力的结果都会比我们不去努力要来得好得多,不是吗?
对此,在豆瓣的某个帖子里有一个非常有趣的方法。作者将一篇论文拖了几个月之久都不愿开写,她的心理师让她不要管好坏,以她可以写出的最差的论文为目标写一篇出来作为试验。作者照做了,然后惊讶地发现她写出来的“最差”的文章竟然挺让自己满意的,感觉稍做修改就可以交给导师过目了。当然,有时写出来的初稿和论文要求还是有差距的,比如要求12页但初稿只有5页。这种情况下作者就用了心理师教她的另一个方法:每次工作一个小时,目标是让论文多一页,同样以“最差”为目标。这个方法实际就是大大降低了拖延者做事的心理成本和负担,相当于把“木板”放到了“地面”上。不妨一试。
人的完美倾向,严重点就是完美主义,在拖延中也起了很大作用。当我想起幼时的远大理想并希望为之努力时,我只要想起我的同学中无处不在的“牛人”,便会觉得自己已经浪费了太多时间;而且别人现在不仅比我强得多,更因为他自身的优势而占有了比我更好的资源,所以我现在即使努力估计也赶不上他了,更别提什么远大的理想了,于是就又开始了拖延。
事实上,这就像是一场马拉松,你在开始因为种种原因落后于别人不少,于是你就开始纠结自己到底有没有跑下去的必要,却不努力去跑,于是被拉得更远。这时,你望着遥远的终点,感到很绝望,都不想跑下去了。这时,如果你不去看不去想重点,也不去想别人,只看着自己的脚下跑——“管它呢,我先跑过这个小土丘再说。”就这样一个小目标一个小目标地跑,最终你一定会跑到终点线。那时你也许会发现,你并不是最慢的,甚至是很不错的。所以,专注于你努力的过程而非最后的结果,为你认真学习了一个下午或认真做了一个实验而不是最后考试的那个A或一个漂亮的实验结果而表扬自己,你会发现完成工作其实不怎么难。人的完美倾向,严重点就是完美主义,在拖延中也起了很大作用。当我想起幼时的远大理想并希望为之努力时,我只要想起我的同学中无处不在的“牛人”,便会觉得自己已经浪费了太多时间;而且别人现在不仅比我强得多,更因为他自身的优势而占有了比我更好的资源,所以我现在即使努力估计也赶不上他了,更别提什么远大的理想了,于是就又开始了拖延。
事实上,这就像是一场马拉松,你在开始因为种种原因落后于别人不少,于是你就开始纠结自己到底有没有跑下去的必要,却不努力去跑,于是被拉得更远。这时,你望着遥远的终点,感到很绝望,都不想跑下去了。这时,如果你不去看不去想重点,也不去想别人,只看着自己的脚下跑——“管它呢,我先跑过这个小土丘再说。
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