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jd_qianyu812
顺产的妈妈,伤口愈合比较快,只需要三四天,而剖宫产妈妈则需要1周左右的时间。产后营养充足,会加速伤口的愈合。建议适当多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物,如鸡蛋(每天一两个即可)、瘦肉、番茄、生菜、草莓、猕猴桃等,以促进组织修复。
宜饮用牛奶
牛奶对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用,因为牛奶中含有的色氨酸具有催眠功效,有利于解除疲劳并帮助入睡,对于产后因体虚而导致神经衰弱的新妈妈,牛奶的安眠作用更为明显。而牛奶中对生理功能有调节作用的肽类,其镇痛效果会让人感到全身舒适,有助于安抚神经,起到镇静作用。
宜在月子菜里适当放点盐
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jd_qianyu812
顺产的妈妈,伤口愈合比较快,只需要三四天,而剖宫产妈妈则需要1周左右的时间。产后营养充足,会加速伤口的愈合。建议适当多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物,如鸡蛋(每天一两个即可)、瘦肉、番茄、生菜、草莓、猕猴桃等,以促进组织修复。
宜饮用牛奶
牛奶对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用,因为牛奶中含有的色氨酸具有催眠功效,有利于解除疲劳并帮助入睡,对于产后因体虚而导致神经衰弱的新妈妈,牛奶的安眠作用更为明显。而牛奶中对生理功能有调节作用的肽类,其镇痛效果会让人感到全身舒适,有助于安抚神经,起到镇静作用。
宜在月子菜里适当放点盐
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