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由于生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒、缺乏锻炼等不良生活习惯，很多人都出现了睡眠障碍。经常失眠多梦会导致情绪焦虑，头昏脑涨，并且会出现注意力不集中，记忆力衰退，免疫力下降等问题，严重影响到学习、生活和工作。《深睡眠》就是一本可以有效提高睡眠质量，改善身心疲惫状态的睡眠指导书。书中介绍了19个行之有效的自我练习方法和40个克服失眠的方法，由浅入深为我们揭开了睡眠的奥秘，全方位多层面的指导我们如何改善睡眠质量。比如新陈代谢与睡眠的关系，评估你的睡眠质量，光线与颜色对睡眠的影响，床具的选择以及摆放，增进睡眠的饮食、运动、瑜伽、指压按摩等等。让我们可以从书中寻找到适合自己的睡眠解决方案。总之，重视睡眠，学会掌握控制自己的睡眠，才能达到身心的全面健康，远离疾病。
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